Se rencontrer avec bienveillance​​

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Nous sommes souvent plus indulgents envers les autres qu'envers nous-mêmes.

Nous nous jugeons, nous nous comparons ou nous nous reprochons de ne pas être "assez".

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Pourtant, le retour à soi commence lorsque nous apprenons à nous accueillir tels que nous sommes.

Avec nos qualités, nos fragilités, nos émotions et notre histoire.

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Aujourd'hui, je t'invite à t'offrir ce regard bienveillant.

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Installe toi dans un endroit calme.

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Respire profondément trois fois et pose une main sur ton cœur.

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Lorsque tu te sens prêt(e), réponds à ces quelques questions avec sincérité.

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Questions de réflexion

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• Quelle partie de moi ai-je encore du mal à accepter ?

• Si je me regardais avec autant de bienveillance que je regarde une personne que j'aime, qu'est-ce qui changerait ?

• De quoi ai-je besoin aujourd'hui pour me sentir accueilli(e) tel(le) que je suis ?

• Quel regard ai-je envie de porter sur moi à partir d'aujourd'hui ?

 

Passe à l'action

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Aujourd'hui, offre toi un geste de bienveillance.

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Cela peut être, par exemple :

• prendre un moment pour toi sans culpabiliser ;

• te parler avec douceur ;

• reconnaître une qualité que tu oublies souvent ;

• accueillir une émotion sans chercher à la changer ;

• faire quelque chose qui nourrit ton cœur.

 

Chaque geste d'amour envers toi-même renforce le lien que tu entretiens avec toi.

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Ton affirmation

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Pose toi quelques instants et répète doucement :

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• Je m'accueille avec bienveillance.

• Je m'autorise à être pleinement moi-même.

• Je reconnais ma valeur, telle que je suis aujourd'hui.

• Chaque jour, je choisis de me rencontrer avec plus de douceur.

 

Pour finir

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S'accueillir ne signifie pas être parfait.

Cela signifie choisir de se regarder avec plus de douceur, sans se juger.

Le retour à soi est un chemin où tu apprends, chaque jour, à faire de la place à toutes les parts de toi, avec bienveillance et compassion.

C'est en t'accueillant pleinement que tu peux avancer librement, en accord avec qui tu es.

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Prends soin de toi avec douceur.

 

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