Ouvrir son regard à ce qui est déjà présent

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Nous avons souvent tendance à porter notre attention sur ce qui manque, ce qui ne va pas ou ce que nous aimerions voir changer.

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Pourtant, même dans les périodes plus difficiles, il existe toujours des instants, des personnes ou des ressources qui méritent d'être reconnus.

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La gratitude ne consiste pas à ignorer les difficultés.

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Elle nous invite simplement à ouvrir notre regard sur ce qui nourrit déjà notre cœur.

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Aujourd'hui, je t'invite à prendre ce temps pour toi.

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Installe toi dans un endroit calme.

Respire profondément en conscience.

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Lorsque tu te sens prêt(e), réponds à ces quelques questions avec sincérité.

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Questions de réflexion

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• Quelles sont les trois choses pour lesquelles je ressens de la gratitude aujourd'hui ?

• Quelle personne a apporté quelque chose de précieux dans ma vie ces derniers temps ?

• Quelle qualité chez moi ai-je envie de reconnaître et d'honorer aujourd'hui ?

• Quel petit moment de cette journée m'a apporté de la joie, de la paix ou du réconfort ?

 

Passe à l'action

 

Aujourd'hui, prends quelques minutes pour exprimer ta gratitude.

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Tu peux, par exemple :

• écrire trois choses qui t'ont fait du bien aujourd'hui ;

• remercier une personne qui compte pour toi ;

• prendre le temps de savourer un moment simple en pleine conscience ;

• te remercier toi-même pour un pas que tu as osé faire.

 

Chaque instant de gratitude nourrit un peu plus la paix en toi.

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Ton affirmation

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Pose toi quelques instants et répète doucement :

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• J'accueille avec gratitude les richesses déjà présentes dans ma vie.

• Mon cœur s'ouvre à la beauté des petits instants.

• Je remercie la vie, les autres et moi-même.

• Chaque jour m'offre une nouvelle raison d'être reconnaissant(e).

 

Pour finir

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La gratitude ne transforme pas seulement ce que tu regardes.

Elle transforme aussi la manière dont tu le regardes.

Le retour à soi consiste aussi à reconnaître les richesses déjà présentes en toi et autour de toi.

Chaque instant de gratitude est une invitation à vivre davantage dans le présent.

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Prends soin de toi avec douceur.

 

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