Pourquoi les émotions que l'on n'écoute pas finissent par parler à travers notre corps

VIRGINIE RUDOLF
il y a 4 jours
3 min de lecture

Nous avons souvent appris à être forts.

À ne pas pleurer.

À ne pas montrer notre colère.

À cacher notre peur.

À faire passer les besoins des autres avant les nôtres.

Alors, jour après jour, nous mettons certaines émotions de côté.

Nous pensons les avoir oubliées, mais notre corps, lui, n'oublie jamais.

Une émotion n'est pas faite pour rester enfermée

Une émotion est un mouvement naturel.

Elle apparaît pour nous transmettre un message. Elle nous invite à écouter un besoin, à poser une limite, à exprimer quelque chose ou à prendre soin de nous.

Mais lorsque nous la refoulons, elle ne disparaît pas.

Elle reste présente, parfois silencieuse pendant des mois ou des années.

Notre mental peut continuer d'avancer, mais notre corps, lui, garde en mémoire ce que nous n'avons pas pu exprimer.

Quand le corps commence à parler

Au début, cela peut être discret.

Une fatigue qui ne passe pas.

Des tensions dans les épaules.

Une boule dans la gorge.

Le ventre constamment noué.

Des difficultés à respirer profondément.

Des douleurs qui reviennent régulièrement.

Puis, avec le temps, d'autres manifestations peuvent apparaître :

une sensation d'être constamment sous pression
un sommeil perturbé
une irritabilité inhabituelle
une perte d'énergie
des difficultés à se concentrer
l'impression de ne plus savoir ce que l'on ressent

Bien sûr, ces symptômes peuvent avoir de nombreuses causes médicales. Il est toujours important de consulter un professionnel de santé lorsqu'ils persistent ou inquiètent.

Mais il arrive aussi que le corps exprime ce que nous n'avons jamais eu l'espace, le temps ou l'autorisation d'exprimer avec des mots.

Les émotions s'accumulent au fil de notre histoire

Depuis l'enfance, nous vivons des expériences qui nous marquent.

Certaines sont joyeuses.

D'autres nous blessent profondément.

Parfois, nous avons entendu :

"Ne pleure pas."

"Ce n'est rien."

"Sois fort."

"Arrête de faire des histoires."

À force, nous apprenons à nous couper de ce que nous ressentons.

Puis viennent les responsabilités, le travail, la famille, les imprévus…

Nous continuons d'avancer.

Nous faisons "comme si tout allait bien".

Jusqu'au jour où notre corps nous demande enfin de l'écouter.

Les croyances entretiennent ce mécanisme

Très souvent, derrière une émotion bloquée se cache aussi une croyance.

"Je dois être parfaite."

"Je dois tout gérer seule."

"Je ne dois pas déranger."

"Je ne mérite pas d'être heureuse."

"Si je montre mes émotions, je suis faible."

Ces croyances influencent notre manière de vivre nos émotions.

Elles nous empêchent parfois de poser des limites, de demander de l'aide ou simplement d'accueillir ce qui est là.

Écouter ses émotions, ce n'est pas les subir

Beaucoup de personnes pensent que ressentir une émotion signifie s'y enfermer.

En réalité, c'est souvent l'inverse.

Une émotion accueillie traverse.

Une émotion rejetée s'installe.

Prendre quelques minutes pour respirer, observer ce qui est présent et mettre des mots sur son ressenti est déjà une manière de prendre soin de soi.

Il ne s'agit pas de chercher à supprimer l'émotion.

Il s'agit d'écouter ce qu'elle vient nous raconter.

Revenir au corps pour revenir à soi

Notre corps est un précieux allié.

Chaque tension peut devenir une invitation.

Chaque respiration consciente est une porte vers plus de présence.

Chaque instant où nous ralentissons nous permet d'entendre ce que nous couvrions jusque-là par le bruit du quotidien.

C'est pour cette raison que j'accorde une place importante au retour au corps dans mes accompagnements.

À travers l'EFT, les temps de silence, les méditations, la respiration ou encore les immersions dans le désert, j'invite chacun à retrouver cet espace où il devient possible d'écouter ce qui demande simplement à être accueilli.

Car ce n'est pas en luttant contre nos émotions que nous retrouvons la paix.

C'est en leur offrant enfin une place.